Zarif ve Sağlıklı Yaşlanmanın 5 Yolu

Yaşlandıkça vücudunuzdaki her türlü biyolojik süreci kontrol edemezsiniz, ancak her zaman kontrol edebileceğiniz şey sizin bakış açınız ve yaptığınız yaşam tarzı seçenekleridir. Kendinize bir iyilik yapın ve bu basit 5 öneriyi uygulayın…

1-  Mutlu Olmak için Neden Çok!

Mutluluk, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi azaltır. Genellikle olumlu bir tutum ve iyimserlik uzun ömür ile bağlantılıdır. Yaşlandıkça nasıl mutlu olabileceğinizi görmek için neyin sizi mutlu ettiğini keşfederek günlük etkinliklerinizi buna göre ayarlayın.

2-  Yeniliklere Açık Olmak

Birçok insanın inandıklarının tersine, beyniniz hayatı boyunca sinir bağlantıları kurma yeteneğine sahiptir. Bazen yeni, eğlenceli bir deneyim kazanmak için uğraşmanız gerekiyor fakat yanlış anlaşılmaktan korkuyorsun oysa yeni bir şeyler denemek heyecan vericidir.

3-  Kendiniz ile Barışık Olun

Artık yaşlandığınız için kendinizi sevmek her zamankinden daha da önemlidir. Kendinize muhteşem olduğunuzu söyleyin. Sizi daha sıklıkla mutlu eden şeyleri yapın ve hak ettiğinizi kendinize hatırlatın.

4-  Sosyal Olun

Araştırmalar, daha sosyal bağlantıya sahip olanların daha uzun yaşadığını gösteriyor. Belki artık bir doktor, oyuncu veya girişimci olamazsınız, ancak bütün bu yıllar boyunca eşsiz, eğlenceli ve bilge olan siz oldunuz. Bu, daima sunmanız gereken bir şey.

5-  Egzersiz Yapmak Klişe Olmasın

Daha önce defalarca duyduğunuzu biliyoruz, ama bir daha duymak can sıkıcı değil. Tabii ki, yaşlanıyorsanız, günde bir saat ya da eskiden olduğu gibi kaya tırmanışını yapamayabilirsiniz. Ancak düzenli yürüyüş, plates, yoga gibi düşük etkili egzersiz programlarına bakabilirsiniz.