B Vitamine Neden İhtiyaç Duyarız?

Günlük yaşantı içinde B vitamini almak bedensel olarak ve zihinsel olarak iyileşme ve her tür vücut etkilerinin düzende olmasını sağlar. B vitamini bedenin ihtiyacı olan temel besinler içinde de yer alıyor. Yumurta, beyaz ekmek, pirinç, süt, tavuk, ceviz gibi birçok besin içinde bulunan B vitaminini günlük olarak tüketmeniz gerekir.

B vitamini eksikliği sebebi ile yorgunluk, halsizlik, solgun ten, çarpıntı, baş dönmesi ve buna benzer bazı sıkıntılar oluşmaya başlar. Bunun yanı sıra sinir sistemi içinde olumsuz etkiler oluşur.

B Vitaminin Faydaları

B vitamini denilence farklı içerikler yer alıyor. B1,B2, B5,B6, B7, B9, B12 vitaminler sayılır.

Özellikle hamilelik döneminde B9 vitamini takviyesi anne adaylarını verilir. Folik asit olarak bilinen B9 vitamini bebeğin anne karnındaki gelişimine destek olur.

B5 vitamini karbonhidrat yakımına destek olurken ayrıca stres ve depresyon tedavisinde de kullanılıyor.

Saç ve cilt bakımında oldukça etki sahibi olan B7 vitamini saç kırıkları, kepek, tırnakta oluşan beyaz leke oluşumlarına engel olur.

Zihnimizde oluşan hasarların giderilmesinde etki sahibi olan B12 ise sağlıklı düşünmeye katkı sağlar.

Vücudumuzun oksijen üretimine destek olan B2 vitaminin yanı sıra B1 ise sinir sistemine de destek olur.

Genel olarak bakıldığında ise kalp ve damar hastalıkları için oldukça yararlı olan B vitamini organ gelişimi, sinir sistemi üstünde etkilidir.